天然健身了12年然则因为躯壳原因极限就在这里了 多几许少齐是一些小教化若是你体质天禀很好的话不建造 🕸️上有许多教你奈何减肥增肌的其实你望望就行了因为东谈主的体质不同这点我畸形有发言权 我举几个例子 1️⃣年纪问题：12年前的我每天不错不就寝健身完结还不错打泰拳那年我基本上每六合个下昼齐在健身和打拳也就一会就复原了，本年我30岁了，就起床作念个有氧齐腰酸背痛确天然亦然十几年前健身莫得这样圭臬化导致的旧伤，更别说作念一天两练这种条款我能作念然则作念完结我可能一两天齐复原不外来还有可能成功生病导致我要休息一两周 2️⃣体驳诘题：我天生膝盖文轩 探花，肠胃文轩 探花，抵触力就不好…独一我一次训练过量就会出现要休息好久……太难了～你望望别东谈主教你奈何吃齐不错减肥，你要望望你我方是不是阿谁料大部分的博主他们每天乱吃脂肪也不会经受进去的，即是天禀啊……少望望吧，结合我方的天禀吧，我即是属于最底层的天禀，我天生力量就很小，在校体育齐是全校倒数第一，天生的过期 我这样的身段确切很好练独一三点！你再差也不错技艺问题 坚抓✊那是最紧要的，我坚抓了12年 克制💪每天对我方有少量条款 心态💗不要让情怀影响我方 你不错学习然则 不要和别东谈主去对比 这没倡导比 就像上科技也分天禀 比不外～ 加油吧👏 记发轫关心 下会共享我奈何练奈何吃五月槐花香在线播放