五月槐花香在线播放 1. 主食换成馒头、发面饼——发酵过的面食最养胃，比死面、米饭更好摄取 2. 每天一碗山药粥——山药健脾，煮粥炖汤打糊糊，怎么吃皆养东说念主 3. 饭后差别15分钟——别随即坐躺，走一走匡助肠胃蠕动 4. 戒冰饮、戒生冷——冰水、冷饮、刺身皆伤脾阳，改喝温水、热汤 5. 每餐七分饱——吃到不饿就停，别等撑了才放筷子 6. 早上喝姜枣茶——3片姜+2颗枣煮水，暖胃驱寒一整天 7. 睡前揉腹100下——顺时针打圈揉，促进消化防便秘 8. 少吃浓重重口味——烧烤暖锅偶尔解馋，脾胃怕辣怕浓重 9. 晚上11点前睡眠——熬夜伤脾，早睡即是最佳的补药 10. 保抓好容貌——心焦不满会胃痛，笑一笑脾胃也搪塞 （坚抓一个月，你会发现：消化好了、胀气少了、舌苔变干净了，连神色皆透亮了！） 脾胃差的东说念主少吃粗粮（红薯、玉米难消化） 生果蒸煮后再吃（比如苹果煮水、梨炖银耳） 久坐族每小时起身行径，幸免胃胀积食 养脾胃是慢功夫，坚抓比什么皆首要！

图片男性同交

本站仅提供存储就业，所有这个词实践均由用户发布，如发现存害或侵权实践，请点击举报。